Cozinha Tosca de Marina: Iogurte com Banana, Chocolate e Farelo de Biscoito

?Cozinha Tosca de Marina? ? basicamente o que o t?tulo diz: pratos tosquinhos que eu consigo fazer sem esfor?o aqui em casa.

Aqui tem mais receitas f?ceis para quem se interessar!

Como voc?s j? sabem, sou uma chata pra comer e o jeito que encontrei de ingerir alimentos saud?veis com alguma facilidade ? escondendo frutas e verduras nos meus pratos tosquinhos.

Banana ? uma coisa que me causa calafrios pela textura e pelo fato de voc? nunca saber se vai ter uma mancha marrom u?h ao descascar a fruta.

Tendo isso em vista, no caf? da manh? eu brinco de esconder a banana e…

Sim, meu c?rebro ? infantil e pervertido e eu dou risada com o duplo sentido, o que faz a experi?ncia muito mais divertida.

Essa receitinha n?o ? t?o light quanto a de iogurte com morangos e calda de frutas vermelhas, mas ? o ?nico jeito que eu consigo comer banana.

Vamos l?:

Ingredientes

Ingredientes:

1 banana ? 80 calorias
1 potinho de iogurte grego light Nestl? ? 78 calorias
2 cookies integrais sabor cacau Vitao ? 68 calorias
2 quadradinhos de chocolate 70% cacau Neugebauer ? 100 calorias

Total: 326 calorias

Pra deixar a por??o de iogurte mais leve, voc? pode cortar o chocolate amargo por completo ou trocar por uma colherada de gel?ia light de frutas.

O que n?o d? pra cortar de jeito algum ? o biscoito, porque ele d? uma croc?ncia essencial pra eu n?o morrer de nojo do fato de ter uma banana no meu iogurte.