Cozinha Tosca de Marina: Iogurte com Corn Flakes, Morangos e Calda de Frutas Vermelhas

‘Cozinha Tosca de Marina’ é basicamente o que o título diz: pratos tosquinhos que eu consigo fazer sem esforço aqui em casa.

Aqui tem mais receitas fáceis para quem se interessar!

Começando o dia bem :)

Já comentei por aqui que sou chata pra comer e que tenho sérias restrições com verduras e frutas, já que a textura de parte delas me dá arrepios.

Como estou tentando ser mais saudável, a maneira que encontrei de ingerir frutas é no café da manhã.

Misturo com iogurte e sucrilhos e fica muito mais fácil de comer.

O prato bonitinho também ajuda muito!

Hoje vou mostrar a opção com morangos, mas também tenho receitinhas ótimas para maçã e para banana que compartilharei outro dia.

Bora fazer o café da manhã:

Ingredientes

Ingredientes:

3 morangos – 15 calorias
1 potinho de iogurte grego light Nestlé – 78 calorias
2 colheres de sopa de geléia light de frutas vermelhas Queensberry – 48 calorias
1/2 xícara de sucrilhos Kellogg’s Corn Flakes – 56 calorias

Total: 197 calorias

Uso grego light, mas você pode usar qualquer iogurte de sabor natural ou de baunilha. A Vigor tem um iogurte grego de baunilha que é MA-RA. Não é light, tem cento e poucas calorias, mas vale a pena. Também já fiz com Activia sabor natural/original e ficou gostoso.

Ao invés de geléia de frutas vermelhas, você também pode usar geléia light de morango e no lugar de Corn Flakes, sucrilhos Nesfit também é ótimo. Se não estiver preocupada com o número de calorias, se joga no Kellogg’s cheio de açúcar e seja feliz :)