Não é make, mas é demais: Playlist pra correr na esteira
Animação contagiante, só que não
30 minutos passam voando quando você está deitada no sofá, vendo tv.
30 vezes 60 segundos é nada, mas na esteira…
Você já tá com o seu saco imaginário arrastando, confere o relógio e passaram apenas 5 minutos.
História da minha vida!!
Meus horários de academia estão meio doidos agora (tem dias que vou de manhã, no meio da tarde, etc.), então nem sempre consigo fazer a aula de corrida que eu tanto gosto.
A aula é legal, porque o professor incentiva e também rola vergonha total de abandonar no meio, já que você está cercada por outras pessoas.
Com isso, acabei montando uma playlist com músicas que adoro pra conseguir manter a rotina de fazer pelo menos 30 minutos de esteira sem morrer de tédio.
O tempo passa mais rápido quando você conta músicas ao invés de contar os minutos.
Aqui vai minha playlist:
I Will – The Beatles
Não dá pra começar correndo, então escuto música mais calma e caminho (6km/h) por mais ou menos 2 minutos pra aquecer.
Barbadinha!
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Pumped Up Kicks – Foster The People
Depois de caminhar, começo o trote pra soltar as pernas. O trote é uma coisa light entre caminhar e correr e a batida de Pumped Up Kicks super ajuda a manter o ritmo e dar o ânimo inicial pra seguir na esteira.
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Spaceman – The Killers
Hora de apertar um pouco o passo e entrar no nível de corrida confortável (no meu caso, 8km/h ou 8,5km/h). O meu profe sempre fala que corrida confortável é aquela que você consegue fazer sem ficar super ofegante.
Gosto de Spaceman do Killers, porque me lembra o show do Lolla e aí eu me perco em alguns minutos de lembranças ótimas. Quando me dou conta, já começou outra música…
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I Love It – Icona Pop
Depois de mais ou menos 10 minutos na esteira, bora acelerar com algo mais animado e num passo mais cansativo (9,5km/h).
Adoooouro “I Love It”, porque é uma das poucas coisas na vida que dá vontade de me mexer maisssss.
Me sinto praticamente na buatchy
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Dreams – The Cranberries
Depois de cansar bastante, eu sempre faço o intervalo de uma música trotando (7,5km/h). Se eu tô meio desanimada, caminho no início da música e passo pro trote depois.
O intervalo é bacana, porque em comparação com os minutos de corrida, ele sempre passa voando.
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Locked Out Of Heaven – Bruno Mars
Essa música do Bruno Mars também me dá buatchy * feelings * o que é ótimo, pois pós descanso, é hora de voltar ao ritmo de corrida confortável (8km/h) e de me preparar pra mais um trecho cansativo na sequência.
Deus ajude!
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Titanium – David Guetta
Há uns 20 minutos na esteira (+ou-), já estou cansada e é nesse momento que uma música animada e com letra de incentivo vem bem e me ajuda a apertar o passo novamente (9,5km/h).
Quando chego nesse estágio, sempre penso:
“Pôxa, 20 minutos… tá bom, né? Dá pra parar!”
Mas não…
YOU SHOOT ME DOWN, BUT I WON’T FALL
I’M TITANIUM, SUA ESTEIRA FDP!!!!
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Lonely Boy – The Black Keys
Pra completar a sessão de esteira, baixo um pouco ritmo (8km/h) e comemoro que em breve a tortura acabará!
É toda uma coisa alegre e feliz e os pensamentos de desistência somem, já que Lonely Boy é uma música maravis e estou perto de concluir a tarefa odiosa de ficar na esteira.
Nessa hora eu sempre imagino um bophe lindo torcendo por mim:
“Marinão! Marinão! Marinão!”
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Just Breathe – Pearl Jam
E pronto! Mais uns minutinhos caminhando (5km/h) pra desaquecer com a voz musa do Eddie e voilá! 30 minutos completinhos na esteira :)
Coloquei a velocidade média que eu faço em cada intervalo pra dar um exemplo de variação da velocidade e esforço, mas cada um vai no seu passo, né?