Sobremesa light com iogurte<\/a>: porque voc\u00ea pode ter um caf\u00e9 ou lanche da tarde muito gostoso, docinho e nutritivo com iogurte e frutas.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Final de semana \u00e9 muito amor na minha vida, mas n\u00e3o d\u00e1 pra viver s\u00f3 de torta da Tia Lilica e bolo cascudo da v\u00f3. Al\u00e9m da preocupa\u00e7\u00e3o com o peso, voc\u00eas sabem que h\u00e1 algum tempo eu tento me alimentar melhor e incluir itens mais saud\u00e1veis na minha rotina. Como frango grelhado e legumes no vapor s\u00e3o MUITO sem gra\u00e7a, sempre busco pratos saud\u00e1veis com um “tch\u00e3”. Abaixo est\u00e3o algumas id\u00e9ias da minha pastinha de receitas do computador. Quem tiver links pra compartilhar, porfa!, deixa um coment\u00e1rio!!! Berinjela recheada ao forno: porque berinjela n\u00e3o fede nem cheira, mas fica super aceit\u00e1vel com um pouco de carne e molho de tomate. N\u00e3o tem na receita, mas n\u00e3o custa nada adicionar um pouco de parmes\u00e3o ralado pra gratinar, n\u00e9am? Massa com br\u00f3colis, lim\u00e3o e s\u00e1lvia: porque massa \u00e9 amor e ao inv\u00e9s de se entupir de molho branco (saudades!), voc\u00ea pode ser feliz e mais light com um pouco de lim\u00e3o e s\u00e1lvia. Falsa pizza de frango e r\u00facula: porque PIZZA! Deus aben\u00e7oe o p\u00e3o s\u00edrio e\/ou o Rap10. E se voc\u00ea n\u00e3o gosta de r\u00facula, troca por outro verde! Macarr\u00e3o com beringela, tomates secos e queijo branco tostado: porque massa e queijo foram feitos um pro outro. Se quiser deixar o prato mais leve sem abrir m\u00e3o do queijo, troque os tomates secos por tomate cereja picadinho. Lasanha de massa de espinafre com recheio de legumes: porque #TODASAMA queijo derretido e com esse recheio de legumes voc\u00ea nem sente tanta culpa. Frango agridoce picante com mostarda e legumes cozidos com shoyu: porque eu sou exibida e essa minha receita \u00e9 rid\u00edcula de t\u00e3o f\u00e1cil. Dedico a todas as cozinheiras pregui\u00e7osas desse meu Braseeel! Peito de frango com vegetais e ervas: porque peito de frango \u00e9 figurinha batida do regime, mas pode ser muito gostoso quando feito no capricho e com um bom tempero. Escondidinho de frango com couve-flor: porque couve flor \u00e9 dureza, mas se estiver escondidinha no escondidinho… Tranquilo! Mousse de chocolate light: porque voc\u00ea e eu somos filhas de Deus e merecemos um doce. Como diria minha v\u00f3: quem n\u00e3o come sobremesa fica com boca de lacaio (e lacaios n\u00e3o se divertem). 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