{"id":49383,"date":"2013-10-07T12:00:20","date_gmt":"2013-10-07T14:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/?p=49383"},"modified":"2019-02-15T16:11:19","modified_gmt":"2019-02-15T18:11:19","slug":"cozinha-tosca-de-marina-frango-agridoce-picante-com-mostarda-e-legumes-cozidos-com-shoyu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/2013\/10\/cozinha-tosca-de-marina-frango-agridoce-picante-com-mostarda-e-legumes-cozidos-com-shoyu\/","title":{"rendered":"Cozinha Tosca de Marina: Frango Agridoce Picante com Mostarda e Legumes Cozidos Com Shoyu"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>\u2018Cozinha Tosca de Marina\u2019 \u00e9 basicamente o que o t\u00edtulo diz: pratos tosquinhos que eu consigo fazer sem esfor\u00e7o aqui em casa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/category\/cozinha-tosca-com-marina\/\" target=\"_blank\">Aqui tem mais receitas f\u00e1ceis para quem se interessar!<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango1.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-49384 aligncenter\" alt=\"frango1\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango1.jpg\" width=\"620\" height=\"932\" srcset=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango1.jpg 620w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango1-289x435.jpg 289w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango1-250x375.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><br \/>\nEsse post com certeza far\u00e1 mamis sorrir, porque depois de 30 anos brigando comigo pra eu comer verdes (amarelos, vermelhos e laranjas), c\u00e1 estou eu, postando receitinha de frango com br\u00f3colis, gr\u00e3o de bico, ervilha e cenoura.<\/p>\n<p>Quem me viu e quem me v\u00ea, hein?<\/p>\n<p>Sou uma chata com o paladar super infantil, mas descobri que legumes e verduras quentes com um molho gostoso j\u00e1 s\u00e3o meio caminho andado.<\/p>\n<p><strong>Vamos come\u00e7ar&#8230;<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango4.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49387\" alt=\"frango4\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango4.jpg\" width=\"620\" height=\"932\" srcset=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango4.jpg 620w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango4-289x435.jpg 289w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango4-250x375.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>150g de peito de frango sem pele \u2013 150 calorias<\/li>\n<li>1\/2 cenoura em lascas &#8211; 20 calorias *<\/li>\n<li>1\/3 x\u00edcara de ervilhas congeladas &#8211; 50 calorias *<\/li>\n<li>1\/3 x\u00edcara de gr\u00e3o de bico &#8211; 90 calorias *<\/li>\n<li>1 punhado de broto de alfafa &#8211; 10 calorias *<\/li>\n<li>1 punhado de br\u00f3colis picado &#8211; 40 calorias *<\/li>\n<li>1\/3 x\u00edcara de molho Shoyu Light &#8211; 0 calorias<\/li>\n<li>1 colher de sopa rasa de molho agridoce picante Ko Samui &#8211; 30 calorias<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de mostarda Dijon &#8211; 10 calorias<\/li>\n<li>Sal e pimenta a gosto &#8211; 0 calorias<\/li>\n<li>Azeite de oliva em spray para untar a frigideira &#8211; 20 calorias *<\/li>\n<li>15 gramas de queijo parmes\u00e3o &#8211; 60 calorias<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Total: 480 calorias<\/strong><\/p>\n<p>* Valor aproximado (chutando para cima).<\/p>\n<blockquote><p>Voc\u00ea pode usar o que quiser de legumes e verduras. Tem dias que al\u00e9m desses ingredientes, adiciono milho ou piment\u00e3o amarelo picadinho. Tamb\u00e9m gosto de usar lascas de abobrinha.<\/p>\n<p>A variedade fica ao gosto do fregu\u00eas!<\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango5.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49388\" alt=\"frango5\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango5.jpg\" width=\"620\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango5.jpg 620w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango5-580x385.jpg 580w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango5-250x166.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49389\" 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queijo parmes\u00e3o ralado e quando ele come\u00e7ar a derreter, retire a frigideira do fogo.<\/li>\n<li>Num prato fundo, coloque o punhado de brotos de alfafa e o frango com legumes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pulando o passo de deixar o frango marinando no molho e na mostarda, a fun\u00e7\u00e3o toda leva no m\u00e1ximo 20 minutos.<\/p>\n<p>\u00c9 um almo\u00e7o super r\u00e1pido e f\u00e1cil de fazer.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p>PS: O molho agridoce \u00e9 picante, mas como uso em pouca quantidade para temperar o frango, a boca n\u00e3o fica em chamas, viu?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49385\" alt=\"frango2\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/frango2.jpg\" width=\"620\" height=\"932\" 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Aqui tem mais receitas f\u00e1ceis para quem se interessar! Esse post com certeza far\u00e1 mamis sorrir, porque depois de 30 anos brigando comigo pra eu comer verdes (amarelos, vermelhos e laranjas), c\u00e1 estou eu, postando receitinha de frango com br\u00f3colis, gr\u00e3o de bico, ervilha e cenoura. Quem me viu e quem me v\u00ea, hein? Sou uma chata com o paladar super infantil, mas descobri que legumes e verduras quentes com um molho gostoso j\u00e1 s\u00e3o meio caminho andado. 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