{"id":43606,"date":"2013-04-18T12:34:08","date_gmt":"2013-04-18T14:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/?p=43606"},"modified":"2019-02-15T16:11:33","modified_gmt":"2019-02-15T18:11:33","slug":"nao-e-make-mas-e-demais-playlist-pra-correr-na-esteira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/2013\/04\/nao-e-make-mas-e-demais-playlist-pra-correr-na-esteira\/","title":{"rendered":"N\u00e3o \u00e9 make, mas \u00e9 demais: Playlist pra correr na esteira"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-43608\" alt=\"esteira\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira.jpg\" width=\"607\" height=\"607\" srcset=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira.jpg 607w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira-580x580.jpg 580w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira-435x435.jpg 435w, https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/esteira-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 607px) 100vw, 607px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Anima\u00e7\u00e3o contagiante, s\u00f3 que n\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>30 minutos passam voando quando voc\u00ea est\u00e1 deitada no sof\u00e1, vendo tv.<\/p>\n<p>30 vezes 60 segundos \u00e9 nada, mas na esteira&#8230; <\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 t\u00e1 com o seu saco imagin\u00e1rio arrastando, confere o rel\u00f3gio e passaram apenas 5 minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/2mff6ky.gif\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-43609\" alt=\"2mff6ky\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/2mff6ky.gif\" width=\"370\" height=\"210\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Hist\u00f3ria da minha vida!!<\/strong><\/p>\n<p>Meus hor\u00e1rios de academia est\u00e3o meio doidos agora (tem dias que vou de manh\u00e3, no meio da tarde, etc.), ent\u00e3o nem sempre consigo fazer a aula de corrida que eu tanto gosto.<\/p>\n<p>A aula \u00e9 legal, porque o professor incentiva e tamb\u00e9m rola vergonha total de abandonar no meio, j\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 cercada por outras pessoas.<\/p>\n<p>Com isso, acabei montando uma <em>playlist<\/em> com m\u00fasicas que adoro pra conseguir manter a rotina de fazer pelo menos 30 minutos de esteira sem morrer de t\u00e9dio.<\/p>\n<blockquote><p>O tempo passa mais r\u00e1pido quando voc\u00ea conta m\u00fasicas ao inv\u00e9s de contar os minutos.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong><strong>Aqui vai minha <em>playlist<\/em>:<\/strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"420\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rx_APcTyIUg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>I Will &#8211; The Beatles<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o d\u00e1 pra come\u00e7ar correndo, ent\u00e3o escuto m\u00fasica mais calma e caminho (6km\/h) por mais ou menos 2 minutos pra aquecer.<\/p>\n<p>Barbadinha! <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SDTZ7iX4vTQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Pumped Up Kicks &#8211; Foster The People<\/strong><\/p>\n<p>Depois de caminhar, come\u00e7o o trote pra soltar as pernas. O trote \u00e9 uma coisa light entre caminhar e correr e a batida de Pumped Up Kicks super ajuda a manter o ritmo e dar o \u00e2nimo inicial pra seguir na esteira.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Hc16Y9fiCvQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Spaceman &#8211; The Killers<\/strong><\/p>\n<p>Hora de apertar um pouco o passo e entrar no n\u00edvel de corrida confort\u00e1vel (no meu caso, 8km\/h ou 8,5km\/h). O meu profe sempre fala que corrida confort\u00e1vel \u00e9 aquela que voc\u00ea consegue fazer sem ficar super ofegante.<\/p>\n<p>Gosto de Spaceman do Killers, porque me lembra o show do Lolla e a\u00ed eu me perco em alguns minutos de lembran\u00e7as \u00f3timas. Quando me dou conta, j\u00e1 come\u00e7ou outra m\u00fasica&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UxxajLWwzqY\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>I Love It &#8211; Icona Pop<\/strong><\/p>\n<p>Depois de mais ou menos 10 minutos na esteira, bora acelerar com algo mais animado e num passo mais cansativo (9,5km\/h).<\/p>\n<p>Adoooouro &#8220;I Love It&#8221;, porque \u00e9 uma das poucas coisas na vida que d\u00e1 vontade de me mexer maisssss.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/tumblr_lcod7b8Zwb1qezxsoo1_500.gif\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/tumblr_lcod7b8Zwb1qezxsoo1_500.gif\" alt=\"tumblr_lcod7b8Zwb1qezxsoo1_500\" width=\"500\" height=\"354\" class=\"alignnone size-full wp-image-43636\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Me sinto praticamente na buatchy<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"420\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Yam5uK6e-bQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Dreams &#8211; The Cranberries<\/strong><\/p>\n<p>Depois de cansar bastante, eu sempre fa\u00e7o o intervalo de uma m\u00fasica trotando (7,5km\/h). Se eu t\u00f4 meio desanimada, caminho no in\u00edcio da m\u00fasica e passo pro trote depois.<\/p>\n<p>O intervalo \u00e9 bacana, porque em compara\u00e7\u00e3o com os minutos de corrida, ele sempre passa voando.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e-fA-gBCkj0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Locked Out Of Heaven &#8211; Bruno Mars<\/strong><\/p>\n<p>Essa m\u00fasica do Bruno Mars tamb\u00e9m me d\u00e1 buatchy * <em>feelings<\/em> * o que \u00e9 \u00f3timo, pois p\u00f3s descanso, \u00e9 hora de voltar ao ritmo de corrida confort\u00e1vel (8km\/h) e de me preparar pra mais um trecho cansativo na sequ\u00eancia.<\/p>\n<p>Deus ajude!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JRfuAukYTKg\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Titanium &#8211; David Guetta<\/strong><\/p>\n<p>H\u00e1 uns 20 minutos na esteira (+ou-), j\u00e1 estou cansada e \u00e9 nesse momento que uma m\u00fasica animada e com letra de incentivo vem bem e me ajuda a apertar o passo novamente (9,5km\/h).<\/p>\n<p>Quando chego nesse est\u00e1gio, sempre penso:<br \/>\n&#8220;P\u00f4xa, 20 minutos&#8230; t\u00e1 bom, n\u00e9? D\u00e1 pra parar!&#8221;<\/p>\n<p>Mas n\u00e3o&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/tumblr_lwktyyn4px1qjlopj4.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/tumblr_lwktyyn4px1qjlopj4.gif\" alt=\"tumblr_lwktyyn4px1qjlopj\" width=\"160\" height=\"120\" class=\"alignnone size-full wp-image-43644\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>YOU SHOOT ME DOWN, BUT I WON&#8217;T FALL<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>I&#8217;M TITANIUM, SUA ESTEIRA FDP!!!!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a_426RiwST8\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lonely Boy &#8211; The Black Keys<\/strong><\/p>\n<p>Pra completar a sess\u00e3o de esteira, baixo um pouco ritmo (8km\/h) e comemoro que em breve a tortura acabar\u00e1!<\/p>\n<p>\u00c9 toda uma coisa alegre e feliz e os pensamentos de desist\u00eancia somem, j\u00e1 que Lonely Boy \u00e9 uma m\u00fasica maravis e  estou perto de concluir a tarefa odiosa de ficar na esteira.<\/p>\n<p>Nessa hora eu sempre imagino um bophe lindo torcendo por mim:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/ryan.gif\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.2beauty.com.br\/ryan.gif\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>&#8220;Marin\u00e3o! Marin\u00e3o! Marin\u00e3o!&#8221;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">. . . . . . . .<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe width=\"420\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kuq7RYQ8Wa0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Just Breathe &#8211; Pearl Jam<\/strong><\/p>\n<p>E pronto! Mais uns minutinhos caminhando (5km\/h) pra desaquecer com a voz musa do Eddie e voil\u00e1! 30 minutos completinhos na esteira :)<\/p>\n<blockquote><p>\nColoquei a velocidade m\u00e9dia que eu fa\u00e7o em cada intervalo pra dar um exemplo de varia\u00e7\u00e3o da velocidade e esfor\u00e7o, mas cada um vai no seu passo, n\u00e9?<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anima\u00e7\u00e3o contagiante, s\u00f3 que n\u00e3o 30 minutos passam voando quando voc\u00ea est\u00e1 deitada no sof\u00e1, vendo tv. 30 vezes 60 segundos \u00e9 nada, mas na esteira&#8230; Voc\u00ea j\u00e1 t\u00e1 com o seu saco imagin\u00e1rio arrastando, confere o rel\u00f3gio e passaram apenas 5 minutos. Hist\u00f3ria da minha vida!! Meus hor\u00e1rios de academia est\u00e3o meio doidos agora (tem dias que vou de manh\u00e3, no meio da tarde, etc.), ent\u00e3o nem sempre consigo fazer a aula de corrida que eu tanto gosto. A aula \u00e9 legal, porque o professor incentiva e tamb\u00e9m rola vergonha total de abandonar no meio, j\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 cercada por outras pessoas. Com isso, acabei montando uma playlist com m\u00fasicas que adoro pra conseguir manter a rotina de fazer pelo menos 30 minutos de esteira sem morrer de t\u00e9dio. O tempo passa mais r\u00e1pido quando voc\u00ea conta m\u00fasicas ao inv\u00e9s de contar os minutos. Aqui vai minha playlist: I Will &#8211; The Beatles N\u00e3o d\u00e1 pra come\u00e7ar correndo, ent\u00e3o escuto m\u00fasica mais calma e caminho (6km\/h) por mais ou menos 2 minutos pra aquecer. Barbadinha! . . . . . . . . Pumped Up Kicks &#8211; Foster The People Depois de caminhar, come\u00e7o o trote pra soltar as pernas. O trote \u00e9 uma coisa light entre caminhar e correr e a batida de Pumped Up Kicks super ajuda a manter o ritmo e dar o \u00e2nimo inicial pra seguir na esteira. . . . . . . . . Spaceman &#8211; The Killers Hora de apertar um pouco o passo e entrar no n\u00edvel de corrida confort\u00e1vel (no meu caso, 8km\/h ou 8,5km\/h). O meu profe sempre fala que corrida confort\u00e1vel \u00e9 aquela que voc\u00ea consegue fazer sem ficar super ofegante. Gosto de Spaceman do Killers, porque me lembra o show do Lolla e a\u00ed eu me perco em alguns minutos de lembran\u00e7as \u00f3timas. Quando me dou conta, j\u00e1 come\u00e7ou outra m\u00fasica&#8230; . . . . . . . . I Love It &#8211; Icona Pop Depois de mais ou menos 10 minutos na esteira, bora acelerar com algo mais animado e num passo mais cansativo (9,5km\/h). Adoooouro &#8220;I Love It&#8221;, porque \u00e9 uma das poucas coisas na vida que d\u00e1 vontade de me mexer maisssss. Me sinto praticamente na buatchy . . . . . . . . Dreams &#8211; The Cranberries Depois de cansar bastante, eu sempre fa\u00e7o o intervalo de uma m\u00fasica trotando (7,5km\/h). Se eu t\u00f4 meio desanimada, caminho no in\u00edcio da m\u00fasica e passo pro trote depois. O intervalo \u00e9 bacana, porque em compara\u00e7\u00e3o com os minutos de corrida, ele sempre passa voando. . . . . . . . . Locked Out Of Heaven &#8211; Bruno Mars Essa m\u00fasica do Bruno Mars tamb\u00e9m me d\u00e1 buatchy * feelings * o que \u00e9 \u00f3timo, pois p\u00f3s descanso, \u00e9 hora de voltar ao ritmo de corrida confort\u00e1vel (8km\/h) e de me preparar pra mais um trecho cansativo na sequ\u00eancia. Deus ajude! . . . . . . . . Titanium &#8211; David Guetta H\u00e1 uns 20 minutos na esteira (+ou-), j\u00e1 estou cansada e \u00e9 nesse momento que uma m\u00fasica animada e com letra de incentivo vem bem e me ajuda a apertar o passo novamente (9,5km\/h). Quando chego nesse est\u00e1gio, sempre penso: &#8220;P\u00f4xa, 20 minutos&#8230; t\u00e1 bom, n\u00e9? D\u00e1 pra parar!&#8221; Mas n\u00e3o&#8230; YOU SHOOT ME DOWN, BUT I WON&#8217;T FALL I&#8217;M TITANIUM, SUA ESTEIRA FDP!!!! . . . . . . . . Lonely Boy &#8211; The Black Keys Pra completar a sess\u00e3o de esteira, baixo um pouco ritmo (8km\/h) e comemoro que em breve a tortura acabar\u00e1! \u00c9 toda uma coisa alegre e feliz e os pensamentos de desist\u00eancia somem, j\u00e1 que Lonely Boy \u00e9 uma m\u00fasica maravis e estou perto de concluir a tarefa odiosa de ficar na esteira. Nessa hora eu sempre imagino um bophe lindo torcendo por mim: &#8220;Marin\u00e3o! Marin\u00e3o! Marin\u00e3o!&#8221; . . . . . . . . Just Breathe &#8211; Pearl Jam E pronto! 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