Não é make, mas é demais: Playlist pra correr na esteira

Animação contagiante, só que não

30 minutos passam voando quando você está deitada no sofá, vendo tv.

30 vezes 60 segundos é nada, mas na esteira…

Você já tá com o seu saco imaginário arrastando, confere o relógio e passaram apenas 5 minutos.

História da minha vida!!

Meus horários de academia estão meio doidos agora (tem dias que vou de manhã, no meio da tarde, etc.), então nem sempre consigo fazer a aula de corrida que eu tanto gosto.

A aula é legal, porque o professor incentiva e também rola vergonha total de abandonar no meio, já que você está cercada por outras pessoas.

Com isso, acabei montando uma playlist com músicas que adoro pra conseguir manter a rotina de fazer pelo menos 30 minutos de esteira sem morrer de tédio.

O tempo passa mais rápido quando você conta músicas ao invés de contar os minutos.

Aqui vai minha playlist:

I Will – The Beatles

Não dá pra começar correndo, então escuto música mais calma e caminho (6km/h) por mais ou menos 2 minutos pra aquecer.

Barbadinha!

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Pumped Up Kicks – Foster The People

Depois de caminhar, começo o trote pra soltar as pernas. O trote é uma coisa light entre caminhar e correr e a batida de Pumped Up Kicks super ajuda a manter o ritmo e dar o ânimo inicial pra seguir na esteira.

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Spaceman – The Killers

Hora de apertar um pouco o passo e entrar no nível de corrida confortável (no meu caso, 8km/h ou 8,5km/h). O meu profe sempre fala que corrida confortável é aquela que você consegue fazer sem ficar super ofegante.

Gosto de Spaceman do Killers, porque me lembra o show do Lolla e aí eu me perco em alguns minutos de lembranças ótimas. Quando me dou conta, já começou outra música…

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I Love It – Icona Pop

Depois de mais ou menos 10 minutos na esteira, bora acelerar com algo mais animado e num passo mais cansativo (9,5km/h).

Adoooouro “I Love It”, porque é uma das poucas coisas na vida que dá vontade de me mexer maisssss.

Me sinto praticamente na buatchy

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Dreams – The Cranberries

Depois de cansar bastante, eu sempre faço o intervalo de uma música trotando (7,5km/h). Se eu tô meio desanimada, caminho no início da música e passo pro trote depois.

O intervalo é bacana, porque em comparação com os minutos de corrida, ele sempre passa voando.

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Locked Out Of Heaven – Bruno Mars

Essa música do Bruno Mars também me dá buatchy * feelings * o que é ótimo, pois pós descanso, é hora de voltar ao ritmo de corrida confortável (8km/h) e de me preparar pra mais um trecho cansativo na sequência.

Deus ajude!

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Titanium – David Guetta

Há uns 20 minutos na esteira (+ou-), já estou cansada e é nesse momento que uma música animada e com letra de incentivo vem bem e me ajuda a apertar o passo novamente (9,5km/h).

Quando chego nesse estágio, sempre penso:
“Pôxa, 20 minutos… tá bom, né? Dá pra parar!”

Mas não…

YOU SHOOT ME DOWN, BUT I WON’T FALL

I’M TITANIUM, SUA ESTEIRA FDP!!!!

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Lonely Boy – The Black Keys

Pra completar a sessão de esteira, baixo um pouco ritmo (8km/h) e comemoro que em breve a tortura acabará!

É toda uma coisa alegre e feliz e os pensamentos de desistência somem, já que Lonely Boy é uma música maravis e estou perto de concluir a tarefa odiosa de ficar na esteira.

Nessa hora eu sempre imagino um bophe lindo torcendo por mim:

“Marinão! Marinão! Marinão!”

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Just Breathe – Pearl Jam

E pronto! Mais uns minutinhos caminhando (5km/h) pra desaquecer com a voz musa do Eddie e voilá! 30 minutos completinhos na esteira :)

Coloquei a velocidade média que eu faço em cada intervalo pra dar um exemplo de variação da velocidade e esforço, mas cada um vai no seu passo, né?